▍小面關節介紹
人體脊椎由許多個脊椎骨串連而成，每個脊椎骨之間都有一個椎間盤和一對小面關節，椎間盤和小面關節同時提供了脊椎的活動度與穩定，而小面關節也是脊椎動作方向的調控者。
小面關節屬於滑液關節，關節內層有滑液膜包覆，外層有纖維環保護，而小面關節上有腰椎神經的分支通過，因此當小面關節有錯位、發炎、退化的情形時，就會導致腰部疼痛與動作受限。
▍小面關節症候群成因
造成腰椎小面關節症候群的原因有很多，包括：腰椎不穩定、類風溼性關節炎、退化性關節炎、僵直性脊椎炎和滑膜炎等等。
▍小面關節症候群典型症狀
1. 腰部有單側或雙側的明顯痛點
2. 疼痛可能有傳導至髖關節與鼠蹊部、臀部與大腿後側的情形
3. 腰部挺直、旋轉、側彎動作時明顯疼痛
4. 早上起床、久坐後、激烈運動後疼痛加劇
小面關節症候群治療方針
此類關節障礙導致的急性或慢性下背痛根據第一等級的研究指出：
運動訓練 (軀幹肌耐力訓練和核心誘發訓練) 與徒手治療 (脊骨矯治技術、筋膜放鬆、激痛點療法) 能夠有效地改善急性下背痛的疼痛和失能情形。
運動訓練 (軀幹肌耐力訓練、核心誘發訓練、有氧運動、動作控制訓練) 與徒手治療 (脊骨矯治技術、筋膜放鬆、激痛點療法、神經鬆動術) 能夠有效地改善慢性下背痛的疼痛和失能情形。
參考資料
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